关于大圣征途：感谢灌溉营养液的小天使：珠株诸洙铢茱 58瓶(píng)；落霞、华桃夭 20瓶(píng)；zzz、冥姬 10瓶(píng)；dawn洛言 5瓶(píng)；云林子 4瓶(píng)；笑忘書(shū) 2瓶(píng)；非常感谢大家对我(wǒ)的支持，我(wǒ)会继续努力的！力量训练6天的时间内，其中4天时间以上半身的力量训练为主，其余两天多以腿部肌肉训练加(jiā)以搭配。但6天中，仰卧起坐是每天的保留科目，其余的则以哑铃、训练器械为主要训练手段。【推荐作者新书： 《超级霉运系统》、 《归元之瞬间永恒》、 《无量天仙》、 《无尽尘缘》、 《热血大陆》、 《赤霄决之龙吟苍穹！》、 《红莲之魅火》、 《专挖男主墙角[快穿]》、 《缥缈仙影梦》、 《我家娘子不好撩》、