关于帝君，请自重：力量訓(xùn)练6天的时间内，其(qí)中4天时间以(yǐ)上(shàng)半身的力量訓(xùn)练为主，其(qí)余两天多以(yǐ)腿部肌肉訓(xùn)练加以(yǐ)搭配。但6天中，仰卧起坐是每天的保(bǎo)留科目(mù)，其(qí)余的则以(yǐ)哑铃、訓(xùn)练器械为主要訓(xùn)练手段。没有办法，他再牛逼，也没法轻松的穿越火线，知道车子的目(mù)标實(shí)在太明显了，很容易被打，你还没法反击。【推荐作者新书： 《侠客长成记》、 《御风剑圣》、 《剑神重生》、 《妖女横行》、 《傲视天地》、 《医圣之钵》、 《空间农女：一品夫人》、 《能力的世界》、 《凤倾天下——王妃有毒》、 《重生之我能选择难易度》、