关于超神学院之黎明曙光：宁王、锦绣书生，大家都是自己人，何必如此见外，快快请起(qǐ)吧！青龙皇朝皇帝青龙帝见状，連(lián)忙站起(qǐ)身来，将两人扶了起(qǐ)来。这个训练法的(de)好处是，大肌群的(de)恢(huī)复时常理论上是4872小时，恢(huī)复后达到超量(liàng)恢(huī)复的(de)顶峰阶段(duàn)，就可以接受下一次训练了。每个肌群的(de)训练是相隔三到四天(tiān)，更能抓住肌肉的(de)超量(liàng)恢(huī)复时机。更多的(de)有(yǒu)效刺激，更快的(de)成长。【推荐作者新书： 《元宇宙：穿越后自己做系统》、 《亚洲之星：贵族美男学院》、 《全能老师》、 《恶少的替身新娘》、 《仙尘泪》、 《系统逼我当大佬》、 《镜游记》、 《末世之传承对决》、 《带着拼夕夕重生五零》、 《超神小学生》、